Der Klassiker. Im Hatha Yoga bringen wir Körper und Geist wieder in Einklang. Die Praxis ist ruhig und ausgeglichen. Asanas, Atemfluss und Meditation bringen dich ins Zentrum deiner Aufmerksamkeit. Steigere deine Flexibilität, schärfe deinen Fokus und finde die Kraft der inneren Mitte. Einfach nur Wohlbefinden! Mhhhh… so gut wie eine Glace im Sommer – zum Verschmelzen!
ANGEBOT
- Hatha Yoga
- Hatha Flow
- Yoga Flow.
- Schwangerschaftsyoga
- Rückbildungskurs
- Workshops
- Dein Yoga Event mit Buena Onda
Hatha Yoga
Finde deine innere Kraft und gewinne stärke und Flexibilität
Hatha Flow
Fliesse zu Stärke und Ausgeglichenheit
Im Hatha Flow sind Atemfluss und Asanas im Einklang. Die Übergänge von einer Pose zur nächsten sind fliessend und mit Bedacht gewählt. Die Asanas werden etwas länger gehalten. Wir bewegen uns bewusst und schaffen Raum für meditative Elemente. Hektik und Stress haben hier keine Chance – Abtauchen, Adé Merci!
Yoga Flow. Für deine Mitte
Eine fliessende Yoga Stunde rund um Stabilität, Kraft, Atem und Bewegung.
Stärke deine Mitte, verbinde Körper und Atem und schenke deinem Körper Kraft, Stabilität und Leichtigkeit.
Für dich, wenn du viel sitzt und deinem Rücken und deiner Körpermitte etwas Gutes tun möchtest. Wenn du deinem Beckenboden mehr Aufmerksamkeit schenken möchtest, nach der Rückbildung weiter Kraft aufbauen oder als Ausgleich zu sportlicher Aktivität mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit finden willst.
Fliessende Bewegungen und bewusster Atem bringen dich aus dem Kopf zurück in deinen Körper – in eine wohltuende Balance zwischen Bewegung und Entspannung.
Spüren. Stärken. Verbinden. Fliessen.
Schwangerschaftsyoga
Eine Stunde für werdende Mamas – wohltuend, stärkend und verbindend.
Sanfte Yogaübungen stärken deinen Körper, lösen Spannungen und können Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Mit wohltuenden Atemtechniken lernst du, Stress loszulassen, dich bewusst zu entspannen und achtsam auf die Geburt vorzubereiten. Gleichzeitig fördern sie mentale Ruhe und Gelassenheit.
Die sanften Yogaeinheiten unterstützen dich dabei, eine tiefe Verbindung zu deinem Baby wachsen zu lassen.
(Ab der 13. SSW bis zur Geburt)
Rückbildungskurs
Stärke deine Mitte & verbinde dich wieder mit dir.
In 8 Einheiten erwartet dich eine bewusste Verbindung aus Yoga, funktioneller Bewegung, fundiertem Wissen, Ernährung und Zeit für dich – mit oder ohne Baby, du entscheidest.
Du lernst, Beckenboden, Bauch, Rücken und Körpermitte bewusst zu stärken. Wir verbinden Atem und Bewegung und kräftigen gezielt. Auch die schrittweise Rückkehr zu deiner sportlichen Aktivität steht dabei im Fokus.
Ein liebevoll gestaltetes Workbook begleitet dich mit wertvollem Wissen, Übungen und Impulsen für deinen Alltag. Ergänzt wird der Kurs durch einen Fachinput rund um Ernährung und Regeneration nach der Geburt, mit Céline Bieri Ernährungsberaterin bsc.
Schritt für Schritt zurück in deine Mitte, in deinen neuen Mama-Alltag und wieder in Bewegung. Fühle dich kraftvoll und getragen in deiner neuen Lebensphase.
Kleingruppe mit max. 5–6 Teilnehmerinnen – für persönliche Begleitung, Raum für Fragen und deine individuellen Bedürfnisse.
Workshops
aktuell sind keine Workshops geplant
Dein Yoga Event mit Buena Onda
Bist du auf der Suche nach einem besonderen Erlebnis? Möchtest du mit deinem Team, deinem Freundeskreis oder zu einem speziellen Anlass gemeinsam Yoga erleben?
Wie wäre es mit Yoga & Brunch, einer tiefen Meditation oder einem Event mit richtig guter Stimmung? Oder möchtest du deine Yogapraxis vertiefen – persönlich begleitet und ganz auf dich abgestimmt?
Gerne stelle ich dir ein individuelles Angebot zusammen – unkompliziert, herzlich und mit Gute-Laune-Garantie.
Melde dich unverbindlich – ich freue mich auf deine Anfrage!
Preise
Mit einem Abo bist du in jeder Stunde Willkommen – auch mehrmals pro Woche.
Bitte melde dich vorher online an – so siehst du, wie viele Plätze noch frei sind.
Bitte melde dich vorher online an – so siehst du, wie viele Plätze noch frei sind.
Das Studio öffnet jeweils 15 min vor der Yogastunde.
Wir freuen uns auf deinen Besuch!
*Das Mama Pass 5er-Abo ist speziell für das Schwangerschaftsyoga konzipiert.
Nach der Geburt wird das Abo automatisch für 6 Monate pausiert.
Die verbleibenden Stunden können danach flexibel im Buena Onda Yoga Studio eingelöst werden.
Nach der Geburt wird das Abo automatisch für 6 Monate pausiert.
Die verbleibenden Stunden können danach flexibel im Buena Onda Yoga Studio eingelöst werden.
Gutscheine
Verschenke eine kleine Auszeit in unserer Wohlfühloase – die perfekte Geschenkidee.
Ein Moment voller Bewegung, Freude und Dankbarkeit.
Ein Augenblick echter Präsenz – nur für deinen Lieblingsmenschen.
Einzigartig.
Gutscheine erhältlich im Studio oder Versand bequem per Post: hallo@buenaondayoga.ch
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Ein Augenblick echter Präsenz – nur für deinen Lieblingsmenschen.
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Gutscheine erhältlich im Studio oder Versand bequem per Post: hallo@buenaondayoga.ch
